Gelassen und sicher trotz Stress - geht das ?!
G2027-157-22704
Gelassenheit lernen – Methoden für mehr innere Balance
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch seine Auswirkungen auf Körper und Psyche sind nicht zu unterschätzen. Diese Fortbildung vermittelt praxisnah, wie Entspannung gezielt herbeigeführt werden kann. Neben theoretischen Grundlagen zu Stressursachen und -wirkungen lernen die Teilnehmenden klassische und moderne Methoden kennen, um Gelassenheit und innere Ruhe zu fördern. Ziel ist es, Übungsleiter in die Lage zu versetzen, wirkungsvolle Entspannungstechniken in ihre Kurse zu integrieren.
Inhalte
- Grundlagen: Ursachen und Folgen von Stress
- Wirkmechanismen von Entspannungstechniken
- Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
- Atemübungen zur Stressreduktion
- Klopftechniken und Qi Gong für mehr Energiefluss
- Achtsamkeitsübungen und Kurzmeditationen
- Praxisideen für Gruppenstunden und individuelle Anpassungen
Ziele
- Verständnis für die physiologischen und psychischen Auswirkungen von Stress
- Erlernen klassischer und moderner Entspannungsverfahren
- Entwicklung von Konzepten zur Integration in Kursangebote
- Förderung von Handlungssicherheit bei der Anleitung von Entspannungsübungen
- Stärkung der eigenen Stressbewältigungskompetenz als Übungsleiter
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Sporthalle Gesamtschule Emmerich am Rhein
Raum: Sporthalle
Paaltjessteege 1
DE 46446 Emmerich
Beginn:
Ende:
Sporthalle Gesamtschule Emmerich am Rhein
Raum: Sporthalle
Paaltjessteege 1
DE 46446 Emmerich
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Gabriele Wagener
Veranstalter
47608 Geldern
+49 2831 9283010
info@sbw-kleve.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Kooperation
47608 Geldern
+49 2832 94648
m.burkhardt@ksb-kleve.de
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Gebühr (mit Vereinsempfehlung) | 95,00 € |
| Gebühr (ohne Vereinsempfehlung) | 190,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn